Wie Sie die Dehydrierung nach einer bariatrischen Operation bekämpfen

Ausreichend zu trinken kann nach einer bariatrischen Operation eine Herausforderung sein, wodurch bariatrische Patienten einem Risiko für Dehydration ausgesetzt sind. Hier erfahren Sie, warum die Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, wie viel Sie benötigen und welche praktischen Tipps helfen, Dehydration nach einer bariatrischen Operation zu vermeiden.

Warum es wichtig ist

Unser Körper besteht zu etwa 50–70 % aus Wasser – mindestens die Hälfte unseres Körpergewichts ist Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass unser Körper Wasser benötigt, um richtig zu funktionieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Gelenkgesundheit, hilft dabei, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, fördert die Elastizität Ihrer Haut, unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, steigert die Energie und unterstützt das Sättigungsgefühl (was beim Abnehmen helfen kann). Wenn Ihr Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, werden Sie den Unterschied spüren!

Nach einer bariatrischen Operation kann es aufgrund eines kleineren Magens, unangenehmer Geschmacksveränderungen und zeitlicher Einschränkungen schwierig sein, genug Flüssigkeit zu trinken (Sie können nicht gleichzeitig essen und trinken). Dadurch haben Patienten ein höheres Risiko für Dehydration. Dehydration ist eine der folgenreichsten Komplikationen nach einer bariatrischen Operation und einer der häufigsten Gründe, warum Patienten in den ersten drei Monaten nach der Operation die Notaufnahme aufsuchen und/oder erneut aufgenommen werden.¹ Eine Studie zu Verhaltensweisen vor und nach Roux-en-Y-Magenbypass (RNYGB) und Sleeve-Gastrektomie (SG) ergab, dass die Flüssigkeitszufuhr nach RNYGB um 58 % und nach SG um 49 % zurückging.²

Anzeichen für Dehydration sind Durst, trockene Haut, Verstopfung, Muskelkrämpfe, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit und in schweren Fällen Bewusstlosigkeit.³ Die gute Nachricht ist, dass Dehydration nach einer bariatrischen Operation vermeidbar ist.

Flüssigkeitsziele

Allgemeine Empfehlungen raten für Patienten nach einer bariatrischen Operation zu etwa 1,8 Litern hydratisierender Flüssigkeiten täglich.⁴ Eine hydratisierende Flüssigkeit ist üblicherweise eine Flüssigkeit mit wenig oder keinem Zucker und ohne Kohlensäure, da Kohlensäure nach einer Gewichtsverlustoperation Blähungen und Beschwerden verursachen kann. Ihr Flüssigkeitsbedarf kann sich bei körperlicher Aktivität, Schweißverlust, durch Ihre Umgebung (heißes/feuchtes Wetter und/oder große Höhenlage) sowie bei Erkrankungen wie Durchfall oder Erbrechen erhöhen, durch die Sie mehr Flüssigkeit als gewöhnlich verlieren. Wenden Sie sich für Ihr individuelles tägliches Flüssigkeitsziel stets an Ihr bariatrisches Team.

Tipps, um Ihre Flüssigkeitsziele zu erreichen

• Halten Sie eine Wasserflasche bei sich: Was Sie sehen, daran denken Sie auch.
• Nehmen Sie über den Tag hinweg kleine Schlucke: große Schlucke können sich in Ihrem neuen Magen schwer anfühlen und Unbehagen verursachen.
• Verwenden Sie Erinnerungen: laden Sie eine App herunter oder stellen Sie einen Alarm ein, der Sie daran erinnert, über den Tag hinweg Schlucke zu trinken.
• Setzen Sie sich kleine Ziele: 1,8 Liter können viel erscheinen, daher teilen Sie die Menge in kleinere Ziele auf – zum Beispiel 0,6 Liter am Morgen, 0,6 Liter am Nachmittag und 0,6 Liter nach der Arbeit oder am Abend.
• Verwenden Sie keinen Trinkhalm: Trinkhalme führen dazu, dass Sie zunächst Luft einsaugen, was ein zu starkes Sättigungsgefühl verursachen könnte.
• Fügen Sie zuckerfreie, kalorienfreie Aromatisierung hinzu: während Wasser in der Regel am besten geeignet ist, kann ein zuckerfreies Aromapäckchen, ein Spritzer Zitrone oder etwas frisches/gefrorenes Obst oder Kräuter (z. B. Minze) den Geschmack verbessern und dazu anregen, mehr zu trinken.

Dieser Artikel dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzt keine persönliche medizinische Beratung. Besprechen Sie Ihre Situation, Bluttestergebnisse und Nahrungsergänzung stets mit Ihrem bariatrischen Team oder Ihrer medizinischen Fachkraft.