Felejtsd el a zsíros kaját! Ezek a ropogós légsütőben sült karfiol falatok megváltoztatják a játékot. Hihetetlenül könnyen elkészíthetőek, tele vannak ízzel, és tökéletes egészséges snack vagy előétel. Ráadásul meglepően laktatóak, és teltségérzetet és energiát adnak.
A légsütő úgy végzi el a varázslatot, hogy a karfiol körül forró levegő kering, ami ropogósra pirítja a széleket, miközben a belseje puha és tökéletesen átsült marad. Az eredmény? Egy olyan nassolnivaló, amit nehéz abbahagyni!
Ha több zöldséget szeretne beilleszteni az étrendjébe anélkül, hogy kompromisszumot kötne az íz terén, akkor ezek a légsütőben sült karfiol falatkák jelentik a megoldást. A ropogós, sós finomság tökéletes keveréke minden egyes falatban.
A teljes receptért nézd meg a Cooking with Celebrate alábbi videóját:
Légsütőben sült karfiol falatkák
| Elkészítése: A következő receptekből áll: - Kukoricakrumpli süteményt készítünk: 4 adag | Elkészítési idő: 5 perc | Sütési idő: 15 perc |
Hozzávalók
-
1 fej friss karfiol
-
½ teáskanál kóser só (vagy só ízlés szerint)
-
½ teáskanál füstölt paprika
-
½ teáskanál kurkuma
-
½ teáskanál kömény
-
½ teáskanál oregánó
-
½ teáskanál hagymapor
-
½ teáskanál fokhagymapor
-
½ teáskanál fekete bors
-
1,5 evőkanál növényi olaj
Útmutató
- Vágjuk le a karfiolt, és vágjuk 3-5 cm-es darabokra. Adjuk egy nagy tálba.
- Keverje össze az összes száraz hozzávalót, tegye félre.
- Forgassa össze a karfioldarabokat a növényi olajjal, és adja hozzá a fűszerkeveréket. Jól forgassa össze, hogy minden bevonja.
- Melegítse elő a légsütőt 5 percre 200 °C-on.
- Tegye a fűszerezett karfiolt a légsütő kosarába vagy tálcára, és süsse 200 °C-on15 percig, közben 2-3 alkalommal keverje meg vagy rázza meg a kosarat, hogy egyenletes barnulást érjen el.
- Vegye ki a légsütőből, és azonnal tálalja.